Babát várok! Anya leszek! – várandós jógaprogram

Föld vagyok, amelyből a mag szárba szökken, virágba borul, víz vagyok, amely lágyan ringat, tűz vagyok, a teremtőerő, levegő vagyok, az életet lehetővé tevő. Anya vagyok, a teremtés színtere. 

A belsőnk minden egyes pillanatban csendesen emlékeztet: az élet vagyok, befogadok, mert ez a “feladatom”.

Női létünk egyik csúcspontja az anyaság. Azt mondják, az anyáknak két szívük van, az egyik, amely életben tartja őket, a másik a testükön kívül, gyermekükben dobog. 

Ezt a programot azon nőtársaimnak hoztam létre, akik szeretnék a várandósságukat aktívan és testi nehézségektől mentesen tölteni. A program nem csak gyakorlásokat, előadásokat is tartalmaz, amelyek támogatnak, hogy felkészült legyél. Megerősítenek abban, hogy képes vagy anyává születni.

A program a kényelmes várandós hétköznapokat és a könnyed szülést szolgálja. 

A tartalmából:

• szankalpák – megerősítések – az önbizalomért,
• vizualizációk & légzőgyakorlatok a stabilitásért és könnyed szülésért,
• ászanagyakorlás az erős, rugalmas és laza testért,
• mantrák & meditáció a békés belső térért,
• “Milyen változások történnek a női testtel várandósság alatt” előadás,
• csípő -, törzs – és medencefenék anatómia és ezen területeket érintő gyakorlások,
• vajúdást támogató gyakorlatok,
• a babahordozás, szoptatás jelentőssége

És még:

• trimeszterekre bontott gyakorlások,
• bármikor alkalmazható mozdulatok:
• derékfájásra,
• beeső bokára / vizesedő lábakra,
• lapocka környéki fájdalomra,
• váll / nyaki fájdalomra,
• rekeszizom környéki kellemetlen érzésre,
• vádlifájdalomra
• “nehéz érzésekkel vagyok”,
• “könnyed vagyok”
• “minden rendben van”
• “változik a testem” 
• a medencefenék megismerése, lazítása, erősítése
• szoptatást támogató gyakorlás

A gyakorlások női jógaórák, mobilizációk, és erősítő gyakorlatok. Kérlek, hallgass a testedre, tiszteld a határaidat, mindent, amit a videóban látsz, csak saját felelősségedre végezz! 

A ‘Babát várok! Anya leszek! jógaprogram végigkísér a várandósságodon az 5. héttől a 41. hétig. 

Az első trimeszter gyakorlásai azoknak, akik korábban mozgásszegény életet éltek, elsősorban vizualizációkat, és elcsendesedéseket tartalmaznak, és a 12. hetet követően jelennek meg a fizikai gyakorlások.

Kérlek, felelősségteljesen válassz ezen szekcióban is, ez az időszak nem a tested formában tartásáról szól, sokkal inkább, hogy a várandósság és a szülés neked és a babádnak egyaránt nyugalmas és könnyed legyen, olyan, amilyet mindig is szerettél volna.

Bízom abban, hogy e számodra összeállított programban örömödet leled!

Gyere, induljunk!

Szeretettel:

Zoé

Fontos!

Szeretnélek emlékeztetni arra, hogy az önismereti út néha göröngyös és nehéz érzelmekkel teli.

Ez a program nem helyettesíti a szakmai segítséget, ezért ha úgy érzed, hogy a benned felmerülőkkel nem tudsz megbirkózni, fordulj szakemberhez!

A program elsősorban arra szolgál, hogy könnyeden és kényelmes érzésekkel haladj végig a várandósságodon örömödet lelve minden pillanatban.
Ha bármikor fájdalmat, kellemetlen érzetet tapasztalsz az alábbi területeken:

• köldök környéke, 
• hasi feszülés, 
• fájdalom a bordakosár jobb oldalán
• szédülés, hányinger,
• vizesedés,
• vádli/lábfájdalom,
• illetve magas a vérnyomásod, fordulj orvoshoz!

INDULÁS: 2026. november 1.

A program díja

119.990 Ft

Részletfizetési opció: 4×35.000 Ft, havi felbontásban.

Hozzáférés

Az online program megvásárlása után a ‘Fiókom’ menüpontra kattintva a lap alján látod az általad megvásárolt programot. Ha valami oknál fogva nem találod, vedd fel velünk a kapcsolatot a hello@azjoga.hu e-mail-címen!

Az online programhoz a vásárlástól számított 365 napig van hozzáférésed.