Programok

Minden hónapban 3 friss programmal érkezünk, melyek iránytűként szolgálhatnak a gyakorlásaid, illetve a mindennapjaid során. Túl azon, hogy a programok tartalmaznak egy napi gyakorlást, invitálnak arra, hogy a szőnyegen túl is megjelenítsd az általad kiválasztott program lényegi mivoltát.

Mikor és hol gyakorolj?

• érdemes a gyakorlásra kijelölni egy adott napszakot, és mindennap tartani azt az időpontot
• bíztatunk arra, hogy reggel felkelés után gyakorolj
• alakíts ki egy számodra kényelmes teret, ahol biztonságban érzed magad
• akár már előző este készítsd elő a gyakorláshoz szükséges eszközöket, hogy másnap könnyedén bele tudj kezdeni a gyakorlásba.

Mire van szükség?

Azt gondoljuk, hogy a sűrű hétköznapokban az ember először a magára fordított időről mondd le, azonban bátorítunk arra, hogy ebben a hónapban ez legyen másként.

Kötelezd el magadat a gyakorlás mellett! (Ha nincs napi 15-30 perced a szőnyegen töltött időre, fordíts a napsorán néhány csendes percet magadra.)

Akár egészítsd ki a gyakorlásod naplózással!

• vezess naplót a gyakorlás, illetve akár a napközben megéltekről
• naplózz elektronikusan, vagy papír alapon
• nincs szükség többoldalas leírásra – csak ha számodra az kényelmes -, légy lényegre törő, fogalmazz tömören, egyszerűen.

A legfontosabb: szóljon ez az egy hónap az éberségről, nézz körül kívül-belül, hogy kiként és hogyan éled az életedet!

Tapasztalatokkal teli hónapot!