Emeld a sportteljesítményed a következő szintre!
Mindent a lélegzet irányít. Az első pillanattól kezdve, amikor megszületünk, egészen addig a pillanatig, amíg az utolsó lélegzet el nem hagyja testünket. Ezekre nincs hatásunk. Elkerülhetetlen. Viszont, ami a kettő között történik, azt teljes mértékben irányíthatjuk.
A légzésminőség fontossága napról-napra nagyobb figyelmet kap. Betegségeket gyógyítanak vele, klinikák alkalmazzák, hogy lelki problémákat enyhítsenek általa, és most már a sport világában is hasznosítják a kutatási eredményeket.
Amikor a képzést megálmodtam, az volt a célom, hogy olyan eszközöket mutassak meg, amelyek a lehető leghatékonyabban támogatják az egyéni törekvéseket a hétköznapi embertől kezdve az olimpiai sportolóig.
Ha a légzéseddel foglalkozol, önmagaddal foglalkozol. Megismered a belső tered olyan aspektusait, amelyekről eddig nem biztos, hogy tudtál.
Segít felfedezni olyan mintákat, amelyek csendben futnak a háttérben, amíg te próbálsz erősebb, gyorsabb és egészségesebb lenni.
Nyitottság. Elfogadás. Kíváncsiság. Tervezés. Újratervezés. Ez a légterv alapja.
Minden nap egy új lehetőség.
Mire vársz?
Mit kapsz a képzéstől?
- légzés fiziológiája
- légzés útja & légzési izmok
- légzési térfogatok
- a tartás beállítása
- VO2 max fejlesztése
- HRV – szívfrekvencia-variabilitás – fejlesztése
- Valsalva-manőver elsajátítása és alkalmazása a hatékonyabb erőkifejtés érdekében
- idegrendszer 101
- energetika (bandhák, nádík, vájúk)
- 13 légzésgyakorlat specifikusan a teljesítmény növelésére
- hogyan állíts össze légtervet
- stresszkezelés
- koncentráció fejlesztése
- érzelmi stabilitás megteremtése
- motoros koordináció fejlesztése
- vitálkapacitás növelése
- össszesen 21 komplett gyakorlást
- edzés előtti légzésminták
- edzés utáni légzésminták a gyorsabb regeneráció érdekében
- komplett légzésminták, hogy a sportteljesítmény fejlődhessen 20-60 perc hosszússággal
- alvás előtti légzésminták
A képzés díja
A sportteljesítmény & légzés képzés ára 119.000 Ft.
Ha úgy érzed, hogy nem engedhetek meg magadnak, de elszeretnéd végezni, írj nekünk a hello@azjoga.hu e-mail-címre.
Hozzáférés
Az online képzés megvásárlása után a ‘Fiókom’ menüpontra kattintva a lap alján látod az általad megvásárolt képzést. Ha valami oknál fogva nem találod, vedd fel velünk a kapcsolatot a hello@azjoga.hu e-mail-címen!
Az online képzéshez a vásárlástól számított 365 napig van hozzáférésed.
További információk
- Ha szeretnél jegyzetfüzetet nyomtatott formában, akkor írj nekünk. A jegyzetfüzetnek extra díja van.
- A képzés a megvásárlást követően azonnal elérhetővé válik. Azonban azt tanácsoljuk, hogy legalább 4-8 hétre bontsd le az anyagot, így lesz időd megfelelően elsajátítani, feldolgozni és gyakorolni.
- Minden gyakorlást saját felelősségre végezz! Egészségügyi probléma esetén javasoljuk, hogy kérj szakvéleményt.
- A további gyakorláshoz a Videótár szekciónkban találsz légzés órákat.
A képzés hossza
15 óra