Fordítsuk a fejére a világot!

Ez a 8-részes ‘Bevezetés a kézállásba’ program tökéletes a számodra, ha még sosem álltál kézen, de szeretnéd elsajátítani. Úgy építettük fel, hogy jó alapokkal rendelkezz, elvégre stabil alap nélkül nincs biztonságos ház.

Fontos: mindig melegíts be rendesen, és vigyázz magadra! Az első 4 rész különösen fontos, mivel azok adják meg azt az ízületi – és izomvédelmet, amellyel csökken a sérülésveszély. A kézállást az elején érdemes heti 2-3x gyakorolni, amíg a csukló és a váll hozzá nem szokik a terheléshez. A türelem és az óvatosság legyenek a legnagyobb erényeid!

Ha pedig ké(s)zen állsz, akkor vágjunk is bele!