Mindannyian szeretnénk hosszú és egészséges életet élni.
A legtöbbször a kulcsot ehhez kívül keressük, pedig az igazság az, hogy bennünk van.
Egészségesnek és kiegyensúlyozottnak maradni egyszerű, mint lélegezni 🙂
A képzés összeállításakor az volt a célom, hogy a jelentkezőket megismertessem a légzés lenyűgöző erejével. 12 + 5 gyakorlatot tartalmaz.
Legyen szó stresszkezelésről, általánosan az egészségről vagy egy specifikus egészségügyi problémáról, a képzés segíteni fog neked. Legalább 12 hétre lefedi a légzésmintaprogramod, de ha bármikor elakadsz vagy valamit nem értesz, keress, és találunk megoldást!
Mit kapsz ettől a képzéstől? a legalább 12 hétre elegendő légzésmintaprogramon túl
- 12 gyakorlatot, amelyeket bármikor el tudsz végezni, köztük:
- légzésmeditáció
- egészséges szív
- alváshoz készülődve
- légzés séta közben
- szinkronlégzés és teljes jógalégzés
- szén-dioxid-tolerancia
- érzések
- test:tudat
- helyes légzés
- kevés levegő
- morajlás
- egyensúly
- 5 vezetett gyakorlatot, amelyeket specifikusan, egy adott helyzetre fejlesztettem ki, köztük:
- mindennapi légzés
- légzés a pihentető alvásért
- légzés a szív- és érrendszer egészségéért
- cukorbetegség kompenzálása légzéssel
- allergia, asztma, ég veletek!
- kitérünk a légzés
- biomechanikájára
- biokémiájára
- pszichológiájára
- beszélünk arról, hogy miért jobb orron keresztül lélegezni
- mi az alullégzés és a túllégzés
- beállítjuk a helyes tartást a helyes légzéshez
- megtanuljuk a helyes légzés 5 alapelvét
- célzottan tanulunk a következőkről:
- a légzés hatása arcunk szerkezetére
- a légzés hatása alvásunk minőségére
- a szív- és érrendszeri betegségekről
- a cukorbetegségről
- az asztmáról, allergiáról és COPD-ről
- a Bohr-hatásról
- egy eszközt, végtelen lehetősséggel
A szakmai háttértámogatás természetesen alap! 🙂
A képzés díja
39.990 Ft
Hozzáférés
Az online képzés megvásárlása után a ‘Fiókom’ menüpontra kattintva a lap alján látod az általad megvásárolt képzést. Ha valami oknál fogva nem találod, vedd fel velünk a kapcsolatot a hello@azjoga.hu e-mail-címen!
Az online képzéshez a vásárlástól számított 365 napig van hozzáférésed.
A gyakorlatokról
A 12 gyakorlatot az egyes részek ‘Anyagok’ fülénél találod. Többször olvasd el a tudnivalókat, el is mentheted magadnak, aztán vágj bele! Csinálhatod 5, de akár 60 percen keresztül is.
Az 5 gyakorlat egyenként 20-30 perces. Azt javaslom, hogy lehetőség szerint minden nap végezd el azokat, amelyekre szükséged van, mindig ugyanabban az időben, így kialakítva a szokást. Ha az egyes gyakorlatok nehezek, ne aggódj! A rendszeres gyakorlással egyre könnyebb lesz. A kitartáson van a hangsúly.
Lélegezz! 🙂
A képzés hossza
4 óra 10 perc, aztán pedig élethosszig tartó gyakorlás 🙂