Laptop becsuk. Telefon ne zavarjanak módban. Fürdőruha és egyebek a táskába. Irány a Balaton! 

Mindannyiunknak van legalább egy ilyen szép emlékünk. Szeretünk nyaralni, kikapcsolódni, néhány napra kilépni a megszokottból. 

Viszont a szervezetünknek sokkal több pihenésre – főleg minőségi pihenésre – volna szüksége, mint évente egyszer vagy kétszer pár napra nyaralni menni. 

Mit jelent pihenni?

A legtisztább formájában a pihenés egyenlő a semmittevéssel. Azzal az állapottal, amikor ‘nem-akarás’ van. A test mozdulatlan, az elme kikapcsol. Ezt legtöbbször mélyalvás közben érjük el, ilyenkor a légzésünk, a pulzusunk és párhuzamosan az agyhullámaink is jelentősen lelassulnak, a testünk izmai pedig ellazulnak. 

A legtöbben azonban nem alszunk elég mélyen. Mivel fontos az alvás minősége, hiszen akkor regenerálódik a test, érdemes minden eszközzel elősegíteni a valódi pihenést.

Hogyan segíthet a jóga?

A jóga eszköztára minden szinten képes segíteni: a fizikain például erősebb és rugalmasabb izomzatot építeni, spirituálison például közelebb kerülni önmagunkhoz, az Önvalóhoz, lelki szinten például feldolgozni azt, ami történt velünk napközben. 

Tudományos bizonyítékok vannak rá, hogy a napi szintű jógagyakorlás jelentősen javítja életünk minőségét. Gyógyír lehet ízületi problémákra, komolyabb betegségekre, segíthet traumákat feldolgozni, és talán a legfontosabb: szabaddá tesz. Hiszen, ahogy lehámozzuk magunkról a rétegeket, megérkezünk az igazsághoz: mind egyek vagyunk. 

A jóga jóval több, mint az ászanák – erről hamarosan írunk -, érdemes több részét is kipróbálni és beépíteni az életünkbe. 

Hogyan kezdJEM el otthon?

Sokszor kaptuk meg ezt a kérdést, mert otthon jógázni nem ugyanaz, mint amikor a stúdióban gyakorlunk együtt. Igaz. Ugyanakkor megvannak az előnyei: magunk jelölhetjük ki az időpontját, és megválaszthatjuk, hogy milyen jellegű legyen a gyakorlásunk.

Válassz egy matracnyi területet az otthonodban! 

Dönts a rendszeresség mellett! Nekünk a kora reggeli órák váltak be, és figyelünk arra, hogy mindig pontosan ugyanakkor kezdjünk. Így kialakul egy szokás, minek következtében a test (és a lélek) idővel vágyni kezdi a mozgást (és kellemes utóhatásait). 

Ezután már csak azt kell eldöntened, hogy kívülről vezetett gyakorlást vagy belülről irányítottat szeretnél. Könyvből dolgozol vagy az internetről? Egyedül vagy a pároddal? Mindegy, csak kezdd el! Mi itt vagyunk, ha segítség kell 🙂

Hogyan tudunk segíteni?

A kezdetektől az a célunk, hogy a lehető legtisztábban közvetítsük a jógát. A jóga az életünk. A felületünkön több, mint 200 videóból válogathatsz számos stílusban és nehézségi szinten. 

Minden videónkban kitűztünk egy jó célt, például egy általánosan erősítő gyakorlást (intenzív flow),  egy tökéletes, mély ellazulást (jin), a test átlégzését (hosszú légzésórák). 

Három napig elköteleződés nélkül válogathatsz az online óráink közül.

Kellemes napokat, jó felüdülést kívánunk!