Mobilizáció. Mi jut erről eszedbe? Nyújtás? Erősítés? Mindkettő? Egyik sem?

Ötrészes sorozatunkban kitérünk azokra a területekre, ahol a legtöbbször lenne szükségünk mobilizálásra: nyakra, vállakra, gerincoszlopra, csípőre és a lábakra.

A gyakorlatok úgy lettek összerakva, hogy szinttől függetlenül bárki el tudja végezni.

Jó mobilizálást!