Légzésprogramunk második részében hasi légzés mellett Viṣama Vṛtti-vel foglalkozunk, annak érdekében, hogy nagyobb teret kapjon a paraszimpatikus idegrendszeri működés. Ez a videó kifejezetten hatékony azokon a napokon, amikor azt érezzük, hogy eluralkodik rajtunk a pánik/feszültség. A benntartás bizonyítottan segíteni tudja idegrendszerünket abban, hogy visszaálljon középre.
A gyakorlat hatásai:
- segítik a sejtmegújulást
- támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait
- kezelik, illetve megelőzik a stresszt
- segítenek az alvászavaron és a vérnyomásproblémákon
- javítják az immunrendszer működését
Habár ez az óra a Stresszoldás – 5-részes légzésprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
