A légzésprogram utolsó részében összetettebb gyakorlatokkal foglalkozunk, mint például a Viloma pránájáma. Emellett 45 másodperces benntartások és ellazító légzésminták találhatóak benne. A gyakorlás célja, hogy segítsen ‘újraindítani’ a rendszert és tiszta lappal kezdeni a következő lélegzetet.
A gyakorlat hatásai:
- segítik a sejtmegújulást
- támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait
- kezelik, illetve megelőzik a stresszt
- segítenek az alvászavaron és a vérnyomásproblémákon
- javítják az immunrendszer működését
Habár ez az óra a Stresszoldás – 5-részes légzésprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
