A negyedik részben Bhrāmarī légzést és hosszabb benntartást végzünk, hogy elménk lecsendesedjen és a nitrogén-monoxid segítségével boldogsághormon termelődjön.
A gyakorlat hatásai:
- segítik a sejtmegújulást
- támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait
- kezelik, illetve megelőzik a stresszt
- segítenek az alvászavaron és a vérnyomásproblémákon
- javítják az immunrendszer működését
Habár ez az óra a Stresszoldás – 5-részes légzésprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
