Régóta tervezem, hogy megosztom azt a gyakorlást, amit az elmúlt években építettem fel magamnak. Egy gyakorlást, ami a pránájáma erejével az élet minden területén támogat engem. Egészség. Sportteljesítmény. Spirituális út.
Ez itt az első szint a sok közül. Idővel fogom őket megosztani, hogy fel tudd készíteni magad a nehezebb gyakorlásokra. Zene nincs és téged is arra kérlek, hogy ne használj otthon hozzá. Végig legyen csukva a szemed, ülő helyzetben gyakorolj és legyél figyelmes magadra. Ha bármi sok, szállj ki belőle és később próbáld újra.
Ennek és a többi szintnek is haladó minősége van, ezért arra kérlek, hogy kellő tisztelettel állj önmagadhoz és a gyakorláshoz.
Ha bárhol elakadsz, nyugodtan írj.
