Előfizetői tartalom
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
Leírás
Egy könnyed légzésgyakorlat, annak érdekében, hogy az elalvás könnyedebb legyen. Célunk, hogy beindítsuk a paraszimpatikus idegrendszert, ezáltal is promótálva a nyugalmi / gyógyító állapotát szervezetünknek. Jó légzést!
A gyakorlat hatásai:
- segít a pihenésben
- tamaszikus energiát szabadít fel
- a paraszimpatikus idegrendszert aktivizálja
- egyensúlyt teremt
Légzés
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
90 perc
Légzéstudatosítás – hatha & pránájáma
60 perc
Légzésszünet
10 perc
Egyensúly – légzés
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
30 perc
Szén-dioxid tábla – légzés
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk