Itt az ideje, hogy találkozz a benntartással és az orr kontrollálásával!
Számos pozitív fiziológiai hatása mellett (tüdő kapacitás, hatékonyabb oxigénleadás, izomfejlesztés), a benntartás (antara kumbhaka) kifejezetten támogatja az idegrendszer egészségét.
A videó magában is megtekinthető, azonban a ‘Bevezetés a légzésbe – 7-részes légzésprogram’ része.
