Az éremnek mindig két oldala van. A benntartások után jöjjenek a kinntartások!
A bahja kumbhaka egy olyan minőséget hoz be az életünkbe, ahol lehetőségünk van szembenézni többek között félelmeinkkel, elakadásainkkal.
Emellett a kinntartás erősen tudja növelni a szén-dioxid toleranciát, ami bizonyítottan fejleszti például az általános egészséget és az atletikus teljesítményt.
A videó magában is megtekinthető, azonban a ‘Bevezetés a légzésbe – 7-részes légzésprogram’ része.
