A figyelem továbbra is a kezeken van. Újabb és erőteljesebb gyakorlatokkal fordulunk most már a kezek felé.
Habár ez az óra a Jóga kezdőknek – 12 napos jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Előfizetői tartalom
Jóga kezdőknek – 2. rész
Leírás
Hatha
Kezdő
20 perc
- Hasonló videók
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
30 perc
Átmozgatás & felkészítés
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 1. rész: testtartás
15 perc
15perc erősítés – kar
60 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 2. rész: csípő
- A sorozat további videói
20 perc
Jóga kezdőknek – 1. rész
30 perc
Jóga kezdőknek – 3. rész
20 perc
Jóga kezdőknek – 4. rész
20 perc
Jóga kezdőknek – 5. rész
30 perc
Jóga kezdőknek – 6. rész
20 perc
Jóga kezdőknek – 7. rész
20 perc
Jóga kezdőknek – 8. rész
30 perc
Jóga kezdőknek – 9. rész
45 perc
Jóga kezdőknek – 10. rész
45 perc
Jóga kezdőknek – 11. rész