Előfizetői tartalom
Ülőmunka kompenzálása jógával – 12. rész: karok
Leírás
A tizenkettedik részben a karok erősítésére visszük a fókuszt.
Habár ez az óra az Ülőmunka kompenzálása jógával – 15-részes jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Erősítés, Hatha
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
30 perc
Szabadság – strong flow
15 perc
15perc erősítés – láb 4.0
15 perc
15perc erősítés – láb 3.0
30 perc
Középen az erő – hatha
15 perc
15perc erősítés – kar
- A sorozat további videói
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 1. rész: testtartás
60 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 2. rész: csípő
60 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 3. rész: vállak
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 4. rész: stabilizáció
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 5. rész: egyensúly
45 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 6. rész: rekeszizom
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 7. rész: derék
20 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 8. rész: mellkasnyitás
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 9. rész: gerinc
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 10. rész: légzés