A ’15 perc erősítés’ gyakorlások az erőről és kitartásról szólnak. Ezen az órán előtérbe a karok és a hát kerül.
Mindent bele!:)
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
15 perc erősítés – kar&hát
Leírás
Erősítés, Hatha
Középhaladó
15 perc
- Hasonló videók
15 perc
15 perc erősítés – törzs 3.0
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow
15 perc
15 perc erősítés – törzs
15 perc
15perc erősítés – láb 3.0
15 perc
15perc erősítés – kar
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha