Előfizetői tartalom
15 perc erősítés – kar&hát
Leírás
A ’15 perc erősítés’ gyakorlások az erőről és kitartásról szólnak. Ezen az órán előtérbe a karok és a hát kerül.
Mindent bele!:)
Jó gyakorlást!
Erősítés, Hatha
Középhaladó
15 perc
- Hasonló videók
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow
20 perc
Fókuszban a lábak
15 perc
15 perc erősítés – láb
15 perc
15perc erősítés – láb 2.0
15 perc
15perc erősítés – has
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha