Előfizetői tartalom
15 perc erősítés – láb
Leírás
A ’15 perc erősítés’ gyakorlások az erőről és kitartásról szólnak. Ezen az órán előtérbe a láb izmai kerülnek.
Mindent bele!:)
Jó gyakorlást!
Erősítés, Hatha
Középhaladó
15 perc
- Hasonló videók
30 perc
Dinamikus erő: lábak
15 perc
15 perc erősítés – törzs
30 perc
Középen az erő – hatha
20 perc
Fókuszban a lábak
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha