Kilencedik részünk a gerincet mozgatja át, hogy rugalmas és erős legyen.
Habár ez az óra az Ülőmunka kompenzálása jógával – 15-részes jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Előfizetői tartalom
Ülőmunka kompenzálása jógával – 9. rész: gerinc
Leírás
Hatha
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
15 perc
10 perc jóga – 1. rész
60 perc
Egy perc – hatha
20 perc
Jóga kezdőknek – 5. rész
90 perc
Légzés, mozgás, tudatosság
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
- A sorozat további videói
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 1. rész: testtartás
60 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 2. rész: csípő
60 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 3. rész: vállak
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 4. rész: stabilizáció
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 5. rész: egyensúly
45 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 6. rész: rekeszizom
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 7. rész: derék
20 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 8. rész: mellkasnyitás
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 10. rész: légzés
20 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 11. rész: lábak