Ahhoz, hogy bármiben ‘fejlődjünk’, először ismernünk kell az alapokat. Ahhoz, hogy pránájámával foglalkozzunk, tudnunk kell, hogy saját légzésünk hogyan épül fel. A lehető legkisebb molekulára lebontva. Ez a gyakorlás – azon kívűl, hogy fél órában könnyedén átmozgat – segít megismerkedni mellkasod mozgásával, avagy a saját légzésed területeivel.
Előfizetői tartalom
Légzéstudatosítás – hatha & pránájáma
Leírás
Hatha, Légzés
Kezdő
90 perc
- Hasonló videók
10 perc
10 perc jóga – 11. rész
20 perc
Jóga kezdőknek – 8. rész
15 perc
15perc erősítés – kar
20 perc
Könnyed hajlás – hatha
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 14. rész: komplex gyakorlás
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha