Ahhoz, hogy bármiben ‘fejlődjünk’, először ismernünk kell az alapokat. Ahhoz, hogy pránájámával foglalkozzunk, tudnunk kell, hogy saját légzésünk hogyan épül fel. A lehető legkisebb molekulára lebontva. Ez a gyakorlás – azon kívűl, hogy fél órában könnyedén átmozgat – segít megismerkedni mellkasod mozgásával, avagy a saját légzésed területeivel.
Előfizetői tartalom
Légzéstudatosítás – hatha & pránájáma
Leírás
Hatha, Légzés
Kezdő
90 perc
- Hasonló videók
60 perc
Felfedezés
15 perc
10 perc jóga – 3. rész
75 perc
Dharma
60 perc
Elcsendesedés – hatha
20 perc
Megérkezés a mostba – ászana
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha