A következő légzésgyakorlat sorozat bárki számára elvégezhető, mivel ezek a gyakorlatok vezetik be a gyakorlót a haladóbb és sokkal nagyobb önmagunkkal való megértést igénylő gyakorlatok felé. Anulóma, Pratilóma, Nāḍī Śodhana alapok. Jó légzést!
A gyakorlat hatásai:
- felkészíti a gyakorlót a komolyabb légzésmintákra
- fejleszti a testtudatot
- segít fókuszálni
- nyugtató hatása van
