azj

Előfizetői tartalom

A fejlődésért, változásért

Leírás

Néha a fejlődéshez, a változáshoz csak egy másik szemszögre van szükség. Engedd el az eddig megszokottat, és kísérletezz új, korábban nem ismert formákkal.

Megjegyzés:
A gyakorlás nem tér el az eddig megszokottól, az új szemszöget te tudod megtalálni. 🙂

Jó gyakorlást!

Hatha
Középhaladó
75 perc
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
30 perc
Könnyedség
30 perc
Kitartás – hatha
15 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 7. rész: derék
60 perc
Egy perc – hatha
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha