eZen az órán a főszereplő a csend. Teljestest-átmozgatás és néhány holdüdvözlet után mozdulatlanságba merülünk, és belső tájakon nézünk szét: mit üZen a zen.
Egy óra hatha jóga.
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
Zen – hatha
Leírás
Hatha
Középhaladó
60 perc
- Hasonló videók
90 perc
Egy nagy lépés – hatha
60 perc
Elcsendesedés – hatha
10 perc
10 perc jóga – 9. rész
20 perc
Fókuszban a lábak
30 perc
Egyensúly
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk