eZen az órán a főszereplő a csend. Teljestest-átmozgatás és néhány holdüdvözlet után mozdulatlanságba merülünk, és belső tájakon nézünk szét: mit üZen a zen.
Egy óra hatha jóga.
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
Zen – hatha
Leírás
Hatha
Középhaladó
60 perc
- Hasonló videók
15 perc
15 perc erősítés – törzs 3.0
10 perc
10 perc jóga – 8. rész
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 14. rész: komplex gyakorlás
30 perc
Egészséges tér
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 15. rész: komplex gyakorlás
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk