Ahhoz, hogy bármiben ‘fejlődjünk’, először ismernünk kell az alapokat. Ahhoz, hogy pránájámával foglalkozzunk, tudnunk kell, hogy saját légzésünk hogyan épül fel. A lehető legkisebb molekulára lebontva. Ez a gyakorlás – azon kívűl, hogy fél órában könnyedén átmozgat – segít megismerkedni mellkasod mozgásával, avagy a saját légzésed területeivel.
Előfizetői tartalom
Légzéstudatosítás – hatha & pránájáma
Leírás
Hatha, Légzés
Kezdő
90 perc
- Hasonló videók
15 perc
Elmerülök – kapcsolatépítő gyakorlás
30 perc
Jóga kezdőknek – 3. rész
45 perc
Itt és most – hatha
15 perc
15 perc erősítés – törzs 2.0
30 perc
Kitartás – hatha
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha