Fókuszban: a lábak. 25 percen keresztül kisebb-nagyobb szünetekkel átdolgozzuk a lábak izomzatát. A végén pedig egy statikus piramis vár.
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
Dinamikus erő: lábak
Leírás
Erősítés, Hatha
Középhaladó
30 perc
- Hasonló videók
30 perc
Erő és rugalmasság
60 perc
Erőfókuszú gyakorlás
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
15 perc
15 perc erősítés – láb
15 perc
15 perc erősítés – törzs 3.0
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha