Fókuszban: a lábak. 25 percen keresztül kisebb-nagyobb szünetekkel átdolgozzuk a lábak izomzatát. A végén pedig egy statikus piramis vár.
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
Dinamikus erő: lábak
Leírás
Erősítés, Hatha
Középhaladó
30 perc
- Hasonló videók
15 perc
15perc erősítés – kar
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow
30 perc
Kitartás – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
20 perc
Fókuszban a lábak
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha