Előfizetői tartalom
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
Leírás
50 perc az egészséges testért, a kiegyensúlyozott lélekért.
Gyakorlásunk során figyelmet fordítunk az izületek teljes tartományában való átmozgatására – mobilizáció és CARS (kontrollált ízületi mozgások) – illetve az egész test erősítésére.
Az órán a mozgásanyag eltér az eddigiektől.
Kellemes gyakorlást!
Habár ez az óra a ‘Merülés’ jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Erősítés, Mobilizáció
Középhaladó
60 perc
- Hasonló videók
15 perc
15 perc erősítés – törzs
15 perc
15perc erősítés – láb 3.0
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow
15 perc
15 perc erősítés – kar&hát
15 perc
15 perc erősítés – láb
- A sorozat további videói
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
20 perc
4. Nap: Lebegés – légzés
60 perc
5. Nap: Elmerülés – hatha
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow
20 perc
11. Nap: Mély levegő – légzés