Ennek a gyakorlásnak a fókuszában a gerinc egészsége van.
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
Gerincfókuszú gyakorlás
Leírás
Hatha
Középhaladó
60 perc
- Hasonló videók
20 perc
Megengedés
30 perc
Jógastart 1. rész – átmozgatás
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
90 perc
Légzés, mozgás, tudatosság
30 perc
Egyensúly
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha