Gyakorlásunk központjában az egészséges, lassú légzés áll, aminek pozitív fiziológiai hatásai messze túl mennek az általánoson. Csak, hogy néhányat említsünk:
- hatékonyabb légzés
- egészségesebb szív-és érrendszer
- hatékonyabb (izom)regeneráció
- paraszimpatikus hatások beindítása (emésztés, sejtregeneráció, nyugalom, stb)
- fizikai fájdalmak mérséklése, majd elmúlása
És a lista tudna még folytatódni. 🙂
A gyakorlás 4 szintet mutat be, jó tapasztalást!
