Előfizetői tartalom
Naṭarājāsana + Ekapāda Rājakapotāsana
Leírás
Ebben a videóban két tartás nézünk meg: Naṭarājāsana + Ekapāda Rājakapotāsana.
Ez a tartás:
- erősíti a lábakat,
- felszabadítja a vállakat,
- felfrissíti a hasi területet,
- fejleszti az egyensúlyt,
- erőssé, stabillá és kiegyensúlyozottá tesz.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 45 perces aktív gyakorláson.
Ászanák
Haladó
15 perc
- Hasonló videók
10 perc
Ekapāda Kauṇḍinyāsana II.
10 perc
Ekapāda Kauṇḍinyāsana I.
10 perc
Caturaṅga
10 perc
Ekapāda Gālavāsana
10 perc
Svarga Dvijāsana
- A sorozat további videói
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
30 perc
Felhőtlenül – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk
60 perc
Kezdetek – kezdő hatha
30 perc
Kényelem – soft flow
30 perc
Yin & Yang flow
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow