Ebben a néhány perces videóban a Caturaṅga Daṇḍāsana pontos kivitelezésével és az odavezető úttal foglalkozunk.
Ez a tartás:
- erősíti a karokat,
- a csukló mozgékonnyá és erőssé válik,
- az egész testre hatással van,
- fejleszti a kitartást, és a magunkba vetett bizalmat.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 15-20 perces aktív gyakorláson.
