Ebben a videóban két tartás nézünk meg: Naṭarājāsana + Ekapāda Rājakapotāsana.
Ez a tartás:
- erősíti a lábakat,
- felszabadítja a vállakat,
- felfrissíti a hasi területet,
- fejleszti az egyensúlyt,
- erőssé, stabillá és kiegyensúlyozottá tesz.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 45 perces aktív gyakorláson.
