Előfizetői tartalom
Pārśva Bhuja Daṇḍāsana
Leírás
Ez alkalommal az Pārśva Bhuja Daṇḍāsana-t építjük fel.
Ez a tartás:
- erősíti a a karokat,
- a csukló mozgékonnyá és erőssé válik,
- rugalmassá teszi a gerincet, és a csípő környékét.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 45 perces aktív gyakorláson.
Ászanák
Haladó
10 perc
- Hasonló videók
10 perc
10 perc jóga – 8. rész
10 perc
Ekapāda Kauṇḍinyāsana II.
15 perc
Naṭarājāsana + Ekapāda Rājakapotāsana
10 perc
Ekapāda Gālavāsana
10 perc
Ekapāda Kauṇḍinyāsana I.
- A sorozat további videói
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
30 perc
Felhőtlenül – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk
60 perc
Kezdetek – kezdő hatha
30 perc
Kényelem – soft flow
30 perc
Yin & Yang flow
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow