15 perc, ahol lehetőséget teremtünk arra, hogy célok és elvárások nélkül tudjunk elindulni befelé.
A gyakorlat hatásai:
- lassítja a légzés ütemét
- csökkenti a stresszt
- teret biztosít a mélyebb meditációhoz
- nyugalmat áraszt
Előfizetői tartalom
Merülés – relaxációs légzés
Leírás
Légzés
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
60 perc
Elmélyülés – pránájáma
20 perc
Meditatív lélegzet
45 perc
A Minta – 2. szint
30 perc
Oxigén tábla – légzés
30 perc
Felhőtlenül – légzésgyakorlat
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha