Ebben a néhány perces videóban az Svarga Dvijāsana pontos kivitelezésével és az odavezető úttal foglalkozunk.
Ez a tartás:
- fejleszti az egyensúlyt,
- rugalmassá teszi a csípő környékét, és a vállakat,
- stabillá és hajlékonnyá tesz.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 45 perces aktív gyakorláson.
