Ebben a gyakorlásban a szorításokat engedjük el, azon felesleges tartásokat, melyek gátolnak az előrehaladásban.
Előfizetői tartalom
Ellazulás, elengedés – légzés
Leírás
Légzés
Kezdő
10 perc
- Hasonló videók
15 perc
II. Helyes légzés
20 perc
Szén-dioxid tolerancia növelés – légzés
20 perc
A helyes légzéshez vezető út
45 perc
A Minta – 2. szint
15 perc
Merülés – relaxációs légzés
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha