A gyakorlás fókuszában a figyelem jelenbe való hozatala áll. A légzés az az (egyik) eszközünk, amelynek támogatásával csillapítható az elme zajongása.
Előfizetői tartalom
Megérkezés a mostba – pránájáma
Leírás
Légzés
Középhaladó
20 perc
- Hasonló videók
45 perc
A Minta – 1. szint
20 perc
Tudatos lélegzet
45 perc
Szabadon:benn – pránájáma
10 perc
Nyugalom – légzés
30 perc
Ég veled, asztma! 3. rész
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha