A gyakorlás fókuszában a figyelem jelenbe való hozatala áll. A légzés az az (egyik) eszközünk, amelynek támogatásával csillapítható az elme zajongása.
Előfizetői tartalom
Megérkezés a mostba – pránájáma
Leírás
Légzés
Középhaladó
20 perc
- Hasonló videók
15 perc
I. Légzéstudatosítás
20 perc
Gyomorpanasz ellen – légzés
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
15 perc
Nap végén – 4. rész
15 perc
Újraindítás – 5. rész
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha