Manapság mindig keressük a kihívást, a nagyobb ingert, hogy az valamilyen hatással legyünk ránk. De sokszor a legegyszerűbb, legpuhább folyamatok képesek csak igazán változást hozni. Tölts el 10 percet a saját légzéseddel. Tölts el 10 percet magaddal.
A gyakorlat hatásai:
- fejleszti a testtudatot
- egyensúlyt teremt a két agyfélteke között
- nyugalmat, békét teremt
- támogatja a sejtlégzést
