Ebben a néhány perces videóban az Aṣṭāvakrāsana pontos kivitelezésével és az odavezető úttal foglalkozunk.
Ez a tartás:
- erősíti a a karokat,
- a csukló mozgékonnyá és erőssé válik,
- fejleszti a hasizmokat,
- erőssé teszi az egész testet.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 45 perces aktív gyakorláson.
