Meglelni a békességet sokszor elérhetetlen célnak tűnik. De mi lenne, ha csak annyit tennénk, hogy nem pörgetnénk magunkat a maximumon? Ha megengednénk egy kis csendet, mozdulatlanságot minden nap? Fél óra légzés segítségével a szimpatikus idegrendszer túlfűtött állapotát fogjuk ellensúlyozni. Hogy békésebb legyen a napod.
A gyakorlat hatásai:
- nyugalmat, békét teremt
- támogatja a sejtlégzést
- csökkenti a vérnyomást
- segíti a CO2 tolerancia fejlesztését
