Előfizetői tartalom
Caturaṅga
Leírás
Ebben a néhány perces videóban a Caturaṅga Daṇḍāsana pontos kivitelezésével és az odavezető úttal foglalkozunk.
Ez a tartás:
- erősíti a karokat,
- a csukló mozgékonnyá és erőssé válik,
- az egész testre hatással van,
- fejleszti a kitartást, és a magunkba vetett bizalmat.
Kérünk, ezt a gyakorlást csak akkor csináld végig, ha már túl vagy egy minimum 15-20 perces aktív gyakorláson.
Ászanák
Középhaladó
10 perc
- Hasonló videók
10 perc
Svarga Dvijāsana
10 perc
10 perc jóga – 8. rész
10 perc
Ekapāda Gālavāsana
10 perc
Pārśva Bhuja Daṇḍāsana
15 perc
Naṭarājāsana + Ekapāda Rājakapotāsana
- A sorozat további videói
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
30 perc
Felhőtlenül – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
45 perc
Jóga A-Z Podcast – 1. rész: rólunk
60 perc
Kezdetek – kezdő hatha
30 perc
Kényelem – soft flow
30 perc
Yin & Yang flow
30 perc
Vál(l)tozás – strong flow