Gyakorlásunkban állóhelyzetből hozunk létre olyan mozdulatokat, amelyek segítik a teljes gerincoszlop felfrissítését.
Jó mozgást!
Előfizetői tartalom
Gerincegészség – állóhelyzetek
Leírás
Mobilizáció
Középhaladó
20 perc
- Hasonló videók
30 perc
Gerinc rehab
15 perc
1. rész: Csukló egészség
20 perc
A váll körül
15 perc
3. rész: Csípő egészség
45 perc
25. Nap: Részletek – mobilizáció
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha