Gerincoszlopunk egészségéhez szükségünk van arra, hogy minden irányból támogassuk. A következő 20 percben az elülső és hátulsó vonalakon fogunk dolgozni, hogy mobilizáljuk és stabilizáljuk a testünk tartó részét.
Előfizetői tartalom
Jóga hátfájás ellen
Leírás
Mobilizáció
Kezdő
20 perc
- Hasonló videók
30 perc
Mobilizáció az egészséges testért – 4. rész: gerinc
15 perc
2. rész: Váll egészség
20 perc
Gerincegészség – állóhelyzetek
45 perc
25. Nap: Részletek – mobilizáció
30 perc
Mobilizáció az egészséges testért – 1. rész: nyak
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha