90 perc. Három rész. 30 perc légzéssel kezdünk, amit 30 perc mozgás követ és végül 30 perc meditációval zárunk. A gyakorlás lassú, nyugodt, segít, hogy mélyre utazz és jobban megismerkedj mindazzal, ami benned zajlik.
Jó gyakorlást!
Előfizetői tartalom
Légzés, mozgás, tudatosság
Leírás
Hatha
Középhaladó
90 perc
- Hasonló videók
15 perc
10 perc jóga – 6. rész
15 perc
10 perc jóga – 15. rész
90 perc
Légzéstudatosítás – hatha & pránájáma
20 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 8. rész: mellkasnyitás
75 perc
A fejlődésért, változásért
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha