A változás mindig kényelmetlen, viszont az esetek nagy többségében pozitív kimenetellel rendelkezik. Úton oda sok kihívás érhet minket, sokszor közel kerülünk ahhoz, hogy feladjuk, de ha emlékeztetjük magunkat arra, hogy miért indultunk el, akkor az erőt adhat nekünk. Ez az óra ebben fog segíteni. Fél óra strong flow az erősebb vállakért.
Előfizetői tartalom
Vál(l)tozás – strong flow
Leírás
Erősítés, Flow
Középhaladó
30 perc
- Hasonló videók
30 perc
Dinamikus erő: lábak
15 perc
15 perc erősítés – törzs
30 perc
Ismétlés – strong flow
30 perc
Erő és rugalmasság
30 perc
Kitartás – hatha
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha