Merülés – 29 napos jógaprogram
‘Tudom, hogy ki vagyok, és hogy mit szeretnék!’ – ez 29 napos Merülés jógaprogramunk mottója.
Szándékainkkal összhangban mozogni a legkönnyebben úgy lehet, ha magunkhoz tudjuk ölelni önmagunkat mindenestül.
Ezalatt a 29 nap alatt a figyelmünket azokra a részeinkre fordítjuk, amelyeket erősíteni szeretnénk. Lehet ez tulajdonság, érzés, gondolat. Ahol a figyelem, ott az erő 🙂
29 videó
17.5 óra
változó nehézség
változó intenzitás
SOROZAT RÉSZEI
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
20 perc
4. Nap: Lebegés – légzés
60 perc
5. Nap: Elmerülés – hatha
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow
20 perc
11. Nap: Mély levegő – légzés
30 perc
12. Nap: Folyamatok között – hatha
15 perc
13. Nap: Nyugodt vizű tó – vezetett vizualizáció
45 perc
14. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 4.
60 perc
15. Nap: A tűz ereje – hatha
45 perc
16. Nap: Könnyű lét – jinjóga
20 perc
17. Nap: Elmerülés – légzés
45 perc
18. Nap: Őrláng – slow flow
10 perc
19. Nap: A tér – vezetett meditáció
45 perc
20. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 5.
45 perc
21. Nap: Koncentráció – hatha
45 perc
22. Nap: A levegő ereje – hatha
20 perc
23. Nap: Új levegő – légzés
30 perc
24. Nap: Teliholdra hangolva – jinjóga
45 perc
25. Nap: Részletek – mobilizáció
30 perc
26. Nap: Egy lépés előre – klasszikus hatha
10 perc
27. Nap: Nézőpontváltás – vezetett meditáció
30 perc
28. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 6.
60 perc
29. Nap: A Föld biztonsága – hatha