Előfizetői tartalom
5. Nap: Elmerülés – hatha
Leírás
Az ‘Elmerülés’ hatha gyakorlás arra bíztat, hogy nézz mélyen magadba, és fedezd fel, hogy melyek a számodra el nem fogadott külső, belső tulajdonságaid, mi az, amit eltolsz magadtól arra kárhoztatva, hogy a külvilágban kelljen szembesülnöd vele. Merülj alá, tegyél egy lépést az elfogadásuk, a teljeséged felé!
A gyakorláshoz használhatsz 2 téglát és 1 hengerpárnát / 2 meditációs párnát, illetve bármit, ami kényelmes számodra.
Habár ez az óra a ‘Merülés’ jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Hatha
Középhaladó
60 perc
- Hasonló videók
15 perc
15perc erősítés – láb 4.0
30 perc
Ülőmunka kompenzálása jógával – 5. rész: egyensúly
45 perc
Megszólal a csend* – hatha
60 perc
Tárd ki a szíved – mellkasnyitás
60 perc
Zen – hatha
- A sorozat további videói
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
20 perc
4. Nap: Lebegés – légzés
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow
20 perc
11. Nap: Mély levegő – légzés