Előfizetői tartalom
4. Nap: Lebegés – légzés
Leírás
Gyakorlásunk központjában egy olyan Sama Vṛtti & Ujjayī variáció áll, ahol a mélyebb megéléseket szeretnénk erősíteni.
A gyakorlat hatásai:
- stresszcsökkentő
- lassítja a légzést
- támogatja a paraszimpatikus hatásokat
Habár ez az óra a ‘Merülés’ jógaprogram része, önmagában is teljes értékű. A teljes programot itt éred el.
Légzés
Kezdő
20 perc
- Hasonló videók
15 perc
Deerga 6 – légzés
20 perc
Agyfélteke kiegyensúlyozó légzés
20 perc
Ébresztő 1.0 – légzés
10 perc
Nyugalom – légzés
30 perc
Ég veled, asztma! 3. rész
- A sorozat további videói
45 perc
1. Nap: Nap-Hold – hatha
30 perc
2. Nap: Finoman – jinjóga
45 perc
3. Nap: Megérkezés – slow flow
60 perc
5. Nap: Elmerülés – hatha
20 perc
6. Nap: Teljes ellazulás – vezetett relaxáció
30 perc
7. Nap: Resztoratív jóga vezetett légzéssel 3.
60 perc
8. Nap: Mobilizáció & erősítés a teljes test egészségéért
45 perc
9. Nap: Újholdra hangolva – jinjóga
45 perc
10. Nap: Áramlásban – flow
20 perc
11. Nap: Mély levegő – légzés