A gyakorlás ászana részének a fókuszában a légzőizmok fejlesztése áll: hogy rugalmasabbak & erősebbek legyenek. Ezt nagyjából 50p pránájáma követi, ahol egy emelkedő légzésmintát gyakorlunk.
Előfizetői tartalom
Egyenletes emelkedés – hatha & pránájáma
Leírás
Hatha, Légzés
Középhaladó
90 perc
- Hasonló videók
10 perc
10 perc jóga – 10. rész
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
15 perc
15 perc erősítés – törzs 2.0
60 perc
Figyelem – hatha
45 perc
Lassíts! – hatha
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha