“Itt vagyok és figyelek. Vigyázok rád.”
Az ‘Elmerülés’ egymást támogató óra. „Megfogjuk egymás kezét”, és az úton egy ideig együtt megyünk.
Nyújts kezet!
Előfizetői tartalom
Elmerülök – kapcsolatépítő gyakorlás
Leírás
Hatha
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
75 perc
Dharma
20 perc
Jóga kezdőknek – 1. rész
15 perc
10 perc jóga – 6. rész
45 perc
Megszólal a csend* – hatha
75 perc
Bevezetés a (kinn)tartásokba – hatha & pránájáma
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha