“Itt vagyok és figyelek. Vigyázok rád.”
Az ‘Elmerülés’ egymást támogató óra. „Megfogjuk egymás kezét”, és az úton egy ideig együtt megyünk.
Nyújts kezet!
Előfizetői tartalom
Elmerülök – kapcsolatépítő gyakorlás
Leírás
Hatha
Kezdő
15 perc
- Hasonló videók
60 perc
Felfedezés
45 perc
21. Nap: Koncentráció – hatha
20 perc
Földhöz közel
90 perc
Egy nagy lépés – hatha
20 perc
Könnyed hajlás – hatha
- A sorozat további videói
45 perc
Lassíts! – hatha
60 perc
Merülj! – hatha
60 perc
Zen – hatha
30 perc
Ismétlés – strong flow
15 perc
Megengedés – légzésgyakorlat
20 perc
Azonosság – légzésgyakorlat
15 perc
Tudatosság – légzésgyakorlat
15 perc
A pihentető alvásért – légzésgyakorlat
30 perc
Teljesítménynövelés légzéssel: 1. szint
45 perc
Itt és most – hatha