Ez a gyakorlás tökéletes választás, ha pránájáma és/vagy dhjána gyakorlást szeretnél csinálni. Segít felkészíteni a testet arra, hogy hosszabb ideig zavartalanul ülj.
Ezen kívül, a gyakorlás jelentősen átmozgatja a testet úgy, hogy az általános ülésből fakadó problémákat ellensúlyozza.
Jó gyakorlást!
